Anita y sus cositas

domingo, septiembre 16, 2007

COLESTEROL
Nutrición

De entrada hemos de evitar las carnes rojas (especialmente su parte grasa), el cerdo y sus derivados y los lácteos si no son desnatados.El café, el alcohol y cualquier excitante en exceso hay que eliminarlos. Aunque algunos estudios afirman que un vasito de vino tinto al día ayuda a disminuir el colesterol.
Hemos de beber bastante agua ya que a menos bebamos el cuerpo tiende a producir más colesterol para proteger a las células.
Aumentar la fibra es realmente importante ya que ayuda a nuestro cuerpo a disminuir la absorción de grasas y azúcares. Aumentemos la cantidad de fruta, verdura y cereales integrales. El salvado de Avena es una de las fibras más efectivas.
Cuidar que nuestra dieta contenga el ácido graso Omega 3. Además de los pescados azules tenemos el germen de trigo y las semillas de lino o linaza como grandes aliados.
Vigilar los niveles de proteína ya que a menudo para cuidar el colesterol empezamos a alimentarnos sólo de verduras, pastas y frutas. Si nuestra dieta es excesivamente rica en hidratos de carbono también podemos fabricar colesterol si se nos desequilibra el nivel de insulina. Recordemos que los frutos secos crudos, las legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles, soja, et.), el tofu, el Seitán o gluten, la levadura de cerveza y las algas marinas también son ricos en proteínas y en cambio no aumentan el colesterol (ayudan a bajarlo).
Hay que intentar no pasar más de 5 ó 6 horas sin comer a fin de no hacer hipoglucemias ya que sinó se nos puede disparar la insulina y "fabricar" colesterol.
Consultar con el especialista la conveniencia de tomar o no Cromo y Magnesio.
Si hay un nivel de estrés muy alto igual sería conveniente tomar un suplemento de Antioxidantes (vitamina A, C, E y Selenio). Pedid consejo al especialista.
La lecitina de soja es la parte grasa de la soja (soya) e "hincha" o emulsiona el colesterol y así no queda pegado tan fácilmente a las arterias. Nuestro organismo lo expulsa así más fácilmente.
Los aceites vegetales SIN REFINAR (como el de girasol, soja y linaza) son muy eficaces para disminuir el colesterol aunque el rey es el aceite de oliva virgen extra (prensado en frío y sin refinar).
Evitad el exceso de azúcar y endulzantes artificiales. El Agave o la Stevia (lástima que en muchos países aún sean difíciles de conseguir) endulzan y además nos ayudan a disminuir el colesterol y los niveles de glucosa en sangre.
Otros consejos
El sistema nervioso es uno de los factores más importantes ya que cuando estamos muy estresados el cuerpo se descompensa, nos aumentan los niveles de insulina y somos más sensibles a aumentos de colesterol. La relajación, el masaje e intentar tomarnos la vida con más calma son factores esenciales.
El ejercicio de forma regular y siempre que no nos suponga otra forma de estresarnos aún más es uno de los factores que nos puede ayudar mucho.
Si toma medicamentos pregunte a su médico o especialista si alguno de ellos puede estar subiéndole los niveles de colesterol.

NUESTRO CASO:SIN COMER GRASAS
Un caso cada vez más frecuente es el de aquella persona que tras hacerse una analítica observa incrédulo como su colesterol está por las nubes.En muchos casos la persona lleva una dieta muy correcta y eso despista tanto al médico como al paciente. Al final, una vez descartado un problema de tiroides o alguna medicación, el doctor concluye que "es una disfunción genética" o sea que lo fabricamos nosotros mismos.
La persona se queda bastante frustrada ya que piensa que "para qué vale cuidarse si total igualmente fabricaré colesterol".Una vez ya eliminamos de la dieta aquellos alimentos que normalmente son los responsables del colesterol (los alimentos ricos en grasa animal) hemos de cuidar los hidratos de carbono.
Cada vez hay más profesionales de la salud que intentar limitar los hidratos de carbono de alto nivel glicémico. Son aquellos que cuando los ingerimos aumentan rápidamente y en gran medida los niveles de glucosa de nuestra sangre. Esto provoca que nuestro cuerpo fabrique insulina para combatir esta subida de glucosa. Cuando esto ocurre cada día y estamos sujetos a un alto índice de estrés, la insulina se irá volviendo menos eficaz.
Cuando nuestro organismo no es capaz de asimilar toda esa glucosa se activa el metabolismo de las grasas. Nuestro organismo guardará esa glucosa en forma de grasa en la zona abdominal. Podemos ver a personas con abdomen pronunciado y el resto del cuerpo normal o delgado. Los niveles de colesterol y triglicéridos suben muy ligeramente al principio para ir haciéndolo progresivamente año tras año.
Para conseguir el equilibrio metabólico y favorecer el buen metabolismo de los hidratos de carbono y de las grasas también es básico el aporte de proteínas.Las personas, ante la noticia de que sufren colesterol o como prevención, disminuyen al máximo la proteína que es responsable del equilibrio entre la hormona Insulina y Glucagón. Es necesario el aporte de proteína como mínimo dos veces al día.Lo que hemos de conseguir es que esta proteína sea mayoritariamente de origen vegetal (legumbres, algas marinas, frutos secos crudos, levadura de cerveza, germinados, tofu, gluten de trigo o Seitán, Tempeh, etc.). El pescado azul y un poco de queso fresco serán las proteínas animales ideales. Los huevos (uno o dos por semana) nunca se tomarán fritos (ideales cocidos o revueltos).
La bollería industrial y todos los alimentos con harina blanca (refinada) serán los primeros a evitar.
Hay que intentar no pasar más de 5 ó 6 horas sin comer a fin de no hacer hipoglucemias ya que sinó se nos puede disparar la insulina y "fabricar" colesterol.Consultar con el especialista la conveniencia de tomar o no Cromo y Magnesio.
Si hay un nivel de estrés muy alto igual sería conveniente tomar un suplemento de Antioxidantes (vitamina A, C, E y Selenio). Pedid consejo al especialista.
El sistema nervioso es uno de los factores más importantes ya que cuando estamos muy estresados el cuerpo se descompensa, nos aumentan los niveles de insulina y somos más sensibles a aumentos de colesterol. La relajación, el masaje e intentar tomarnos la vida con más calma son factores esenciales.
Evitad el exceso de azúcar y endulzantes artificiales. El Agave o la Stevia (lástima que en muchos países aún sean difíciles de conseguir) endulzan y además nos ayudan a disminuir el colesterol y los niveles de glucosa en sangre.
El ejercicio de forma regular y siempre que no nos suponga otra forma de estresarnos aún más es uno de los factores que nos puede ayudar mucho.
Por último hemos de recordar que tomar durante muchos meses sin pausa aceites poliinsaturados ricos en omega 6 (como los de Onagra o Prímula) pueden reducir, en algunas personas, sus niveles de omega 3 y aumentar de forma indirecta el colesterol.
Esta información no pretende sustituir ningún tratamiento ni inducir a la autoprescripción.Preguntad siempre primero al médico o especialista




16 Abril 2006


MIS PADRES EN SUS BODAS DE ORO.
FUE UN DIA INOLVIDABLE.
!!DISFRUTARON TANTO!!
ELLOS SE CASARON UN 27 DE FEBRERO DE 1956.

sábado, diciembre 16, 2006















Con todo mi cariño, FELICES FIESTAS y que el 2007
sea lo mejor que te haya pasado.Un abrazo

Anita y sus cositas

miércoles, noviembre 15, 2006

Una de mis canciones favoritas

John Lennon - Imagine

-Español-(Imagina)

Imagina que no hay cielo
Es facil si tratás
Sin infierno debajo nuestro
Un cielo solo sobre nuestro.
Imagina a toda la gente,
viviendo el hoy.

Imagina que no hay paises
No es dificil de hacer
Nada porque matar o morir
Y tampoco religiones.
Imagina a toda la gente,
viviendo en paz.

Puedes decir que soy un soñador
pero no soy el único
Espero que algun día te nos unas
y el mundo será solo uno.

Imagina que no hay poseciones
Me pregunto si podés,
Sin necesidad de agredir a nadie
como una hermandad,
Imagina a la gente
Compartiendo el mundo.

Puedes decir que soy un soñador
pero no soy el único
Espero que algun día te nos unas
y el mundo será solo uno.

lunes, octubre 16, 2006


UN PLATO TÍPICO DE ALGECIRAS que no todo algecireño-a conoce.

Abajá a la algecireña

Ingredientes:
1 kg de pescado variado (azules y blancos)
1 cebolla
2 tomates maduros
500 grs de pan duro
Un vaso de vino blanco
1 dl. de aceite de oliva
2 dientes de ajo
Perejil y pimienta
Azafrán
Sal y agua


Cómo hacerlo:
.Cocer el pescado limpio y cortado a grandes trozos, durante diez minutos, en agua con el vino. Apartar, sacar el pescado y reservarlo.
.Hacer un sofrito aparte de cebolla, ajo, tomate y perejil picados y agregar el caldo colado de hervir el pescado. Dejar cocer diez minutos más.
.Hacer aparte un majado con el diente de ajo, pimienta negra, azafrán y un poco de aceite de oliva y echar el caldo junto con el pan a pellizcos o rebanadas finas, dando un hervor de unos dos o tres minutos.
.Apartar la sopa y servir caliente, como primer plato.
.De segundo plato se ponen los pescados, acompañados de una salsa hecha con un poco de caldo, con un majado de ajo y bastante aceite, puesto al fuego ya emulsionada y calentándola junto con los pescados.

Este es de Barbate

Atún en manteca


Ingredientes:
1 kg de atún
1,5 kg de manteca de cerdo
250 grs. de tocino
1 botella de vino blanco (75 cl.)
8 dientes de ajo
Dos cucharaditas de orégano
Una ramita de tomillo
Sal


Cómo hacerlo:
Poner la manteca a calentar en una cacerola grande.
En un cuenco aparte, mezclar parte de tocino picado, el ajo, el orégano, la pimienta y el tomillo y, con todo ello, mechar introduciéndolo en el trozo de atún.
Poner el trozo de atún en una cacerola con la manteca caliente, ya derretida.
Agregar el vino blanco, sazonar y poner las hojas de laurel y el resto del tocino con las especias.
Tapar la cacerola y dejar cocer durante una hora y media. Apartar y dejar templar.
Sacar el atún templado, trocearlo y colocarlo en una tarrina, cubriéndolo de manteca. Dejarlo enfriar durante un día en la nevera.
Desmoldar y cortarlo en lonchas para servir, decorándolo a gusto.

Palacio Real (Madrid)06

En Madrid hay varios restaurantes y bares que conozco y quiero compartir con vosotros. Para no ir a los sitios turisticos y poder relacionarte con los verdaderos madrileños castizos. Espero que os guste.
Casa Ricardo: Comida castiza de calidad, sencillo, barato y riquísimo. Si lo que quieres es un sitio castizo bueno este es el sitio. Todo está rico.
Dirección : Fernando El Catolico, 31
Zona : Chamberi
Metro: Quevedo (Línea 2)
Teléfono : 91.447.61.19
Restaurante Asturianos: El ambiente y la atención son excelentes, al igual que la comida, puedes probar diferentes estilos de fabes y no olvides los postres. La carta de vinos muy extensa. Entienden y te asesoran sobre vinos.
Dirección : Calle de Vallehermoso, 94
Teléfono : 91.533.59.47
Zona : Chamberi
Accesos : Metro: Islas Filipinas (Línea 7)
El Quinto Vino: Las mejores croquetas, uno de los mejores cocidos madrileños y los huevos rotos espectaculares, y hacerse un hueco en la barra a la hora del aperitivo es misión imposible.
Dirección : Hernani, 48
Teléfono : 91.553.66.00
Zona : Tetuán
Accesos : Metro: Cuatro Caminos (Líneas 1, 2 y 6)
Casa Carola (Padilla): A mediodía sirven exclusivamente cocido madrileño de tres vuelcos.
Por la noche, su lema es compartir es vivir, es decir, todo lo que pidas lo pondrán en fuentes en el centro de la mesa para que piquen todos. La única pega es tener que reservar con tanta antelación.
Dirección : Calle Padilla, 54 , local dcho.
Teléfono : 91.401.94.08
Zona : Salamanca
Metro: Diego de León (Líneas 4, 5 y 6) ,Lista (Línea 4)
La Gran Tasca: El cocido y los callos son magistrales, aunque las cantidades sean excesivas. Mejor aun que la comida el trato, el personal es de lo más amable de Madrid.
Dirección : Santa Engracia, 161
Teléfono : 91.534.48.41 y 91.534.46.34
Chamberi
Metro: Cuatro Caminos (Líneas 1, 2 y 6)
Casa Lucas: Bodega de calidad, las croquetas y el tataki de atún están deliciosos, el trato es muy agradable, siempre que visito Madrid no puedo pasar sin ir, las cañas muy bien tiradas.Para tapear.
Dirección : Cava Baja, 30
Teléfono : 91.365.08.04
Centro
Metro: La Latina (Línea 5)
El Imperio: Productos de León
Aunque su auténtica especialidad son las setas de temporada, El Imperio propone además otros platos como, las flores de calabacín fritas, el revuelto de ortigas o la ensalada de pamplinas.
Dirección : Calle de Galileo, 51
Teléfono : 91.549.51.71
Chamberi
Metro: Canal (Líneas 2 y 7)
Toma Jamón: Genial descubrimiento en pleno Barrio de la Latina. Solo buen jamón y pan con tomate .Los camareros son muy simpáticos y el precio muy asequible. Y vinos.
Dirección : Calle del Mediodia Grande, 6
Teléfono : 91.366.29.17
Centro
Metro: La Latina (Línea 5)
Mesón El Cid: Destacan el cordero asado, el bacalao al vapor al ajoaceite o las habitas tiernas con carabineros.Se come muy bien.
Dirección : Calle Fernandez de la Hoz, 57
Teléfono : 91.442.07.55
Zona : Chamberi
Metro: Gregorio Marañón (Líneas 7 y 10)
Abbraccio : El sitio es fenomenal, buen servicio, excelente comida. cocina: Madrileña-castellana .
Buenos mejillones, buen pulpo y buen cordero lechal asado en horno de leña...Estuve hace años,pero sigue igual.
Dirección : Capitan Haya, 51
Teléfono : 91.579.08.49 y 91.571.86.64
Zona : Tetuán
Metro: Cuzco (Línea 10) ,Plaza de Castilla (Líneas 1, 9 y 10).

martes, octubre 03, 2006



Refranero de la mar

- Cuando al marinero le dan de beber, o esta jodido o lo van a joder.

- El capitán verdadero, embarca el primero y desembarca el postrero.

- A barco nuevo, capitán viejo.

- Si el mar fuera vino, todo el mundo sería marino.

- Quien está en la mar: navega; y opina quien está en tierra.

- La mar para los peces y para los ingleses.

- Quien ande por la mar, aprede a rezar.

- Navegar contra el viento es perder el tiempo.

- Lo que sea de la mar, todo es azar.

- Lo que se promete en la tormenta, se olvida en la calma.

LAS COMPIS
JAVI VENECIA 04
MERCEDES PRAGA 06
LA PEÑA PRAGA 06
ELA Y ANA LISBOA 05
JAVI Y DESIRÉE
ALBA
JAVI Y JOSE
BROTHER Y JAVI

FERIA DE LOS BARRIOS 05
REUNIÓN ANUAL.TODOS LOS PRIMOS


. FERIA DE SANLUCAR 2006


Mis fotos Posted by Picasa




TOMÁS, JOSE MIGUEL Y JUAN JOSÉ



lunes, octubre 02, 2006

RESTAURANTES
ITALIA













Que lástima! NO SE ME VE EN LA FOTO

Venecia
Antico dolo
Antico Dolo está situado a poco pasos del Puente de Rialto y su mercado. Antigua tradición de la cocina Veneciana es propuesta a los clientes siguendo las recetas seculares que hicieron la historia de Antico Dolo: platos venecianos tradicionales como Trippa Rissa o bacalao cocido y muchos platos de pescado y mariscos. Nuestros productos son siempre frescos y certificados!Horario: continuado: 12.00 - 22.30Cerrado el Domingo.Tel: +39.041.5226546
Al Giardinetto
El Restaurante Giardinetto está muy cerca de la Plaza San Marco, el corazón de Venecia. Hace parte de un palacio antiguo que pertenecía a la familia Zorzi, del cual guarda un cuarto que era la capilla de familia. Usted podrá probar los platos venecianos y comer en el patio, bajo un viñedo que cada año está cosechado.Horario: 12.00/14..30 - 19.00/23.00Cerrado el Jueves! Tel: +39.041.5285332 Fax: +39.041.5238778
L'Osteria Al Bomba si trova a pochi passi dal Ponte di Rialto, nella famosa Strada Nova che attraversa tutto il Sestiere di Cannaregio. Offre ai suoi clienti tipici cicheti veneziani accompagnati da vini regionali e non provenienti dalla nostra cantina. Una lunga tavola può accommodare circa 4o persone nella sala ristorante, dove viene servito pesce di giornata proveniente dal vicino Mercato di Rialto. Serate accompagnate da musica ed esposizione di quadri di artisti veneziani capitano spesso all'Osteria Al Bomba!Orario: 9.30 a.m./2.30 p.m. - 6.00 p.m./2.00 a.m. Chiuso il Lunedì! Tel: 041.5205175
Antico MartiniSituado en un edificio que fué una vez la casa del almirante Vettor Pisani, el restaurante está muy cerca de la Fenice, el famoso teatro que se quemó tristemente hace 4 años. Fue abierto en 1720 y se convirtió pronto en uno de los lugares preferidos de la gente veneciana. Chef sugiere los platos venecianos y los mariscos.Horario: 12.00/14.30-19.00/23.45Cerrado los Martes (todo el día) y los Miércoles al mediodías! Ph: +39.041.5237027/+39.041.5224121 Fax: +39.041.5289857
San Bartolomeo" y "Aquila nera", donde disfrutará de una atmósfera amigable y relajante. Estos restaurantes están en uno de los más fascinantes y románticos distritos de Venecia: Rialto, donde puede admirar su mundialmente famoso puente.

Florencia
Il Pizzaiuolo

Via Dè Macci, 113r - 50122 Firenze Tel : +(39)0 55 24 11 71
Lunes - Sábado11:30 - 15:30 y 18:30 - 00:00
Il Cantastorie
Via della Condotta, 7/9r - 50122 Firenze
Tel : +(39)0 55 23 96 80 4
Lunes12:00 - 14:30 y 18:30 - 23:00
Miércoles - Domingo12:00 - 14:30 y 18:30 - 23:00

Restaurantes en Roma
-El carpaccio di dentice con crostacei e calamari es la especialidad de Quinzi Gabrieli. Este restaurante se encuentra en el centro histórico, via delle Coppelle, 6 y su precio oscila entre 50 y 100 euros .
-En La Roseta (via della Roseta, 9) preparan un ostriche e tartufi di mare y un scorgano alla mediterránea deliciosos. Lleva suficiente crédito en tu tarjeta, porque te costará entre 75 y 110 euros.
-Las especialidades de La Terrazza, en el Hotel Eden (via Ludovisi, 49) son la capasanta affumicata con insalata di campo e asparagi y el stracci di pasta all’astice con pesto, pomodori canditi e acciughe. Probar estas delicias te costará entre 50 y 80 €.
-Más económico que los anteriores, el Asinocotto (via dei Vascellari, 48) también prepara buena comida italiana, por unas 25 ó 30 €.
-La Pizzería da Baffetto (via del Gobernó Vecchio 11) es muy popular en Roma y sirve unas pizzas deliciosas por 7 y 15 euros.
-Da Lucia (vicolo del Mattinato 2) es un restaurante bueno y barato (unos 15 euros).
-En Pizzería da Vittorio (via San Cosimato 14) y Pizzeria Remo (piazza Santa Maria Liberatrice 44) lo mejor es el ambiente.
-Después de comer, pásate por el Café Sant’Eustachio (piazza Sant’Eustachio 82) o por la Gelateria della Palma (via della Madalena 20), una de las mejores de Roma.

Restaurantes en Venecia:
-En Acciughetta preparan comida tradicional a precios módicos; de hecho, es un lugar frecuentado por los gondoleros.
-La Ostaria Antico Dolo (ruga vecchia San Giovanni, 778, San Polo) sirve comida excelente y los precios son razonables (entre 25 y 50 euros).
-La Ostería da Fiore (calle del Scaleter, 2202/A, San Polo) prepara unos tagliata di tonno al rosmarino y un triglie al forno con fichi buenísimos, pero su precio es algo elevado: de 60 a 100 euros.
-El Harry’s Bar (calle Vallaresso 1323, San Marco) se ha hecho famoso en Venecia. Preparan una comida excelente, aunque resulta un poco caro (entre 75 y 100 euros).
-En Vino Vino (San Marco 2007) y en Antica Carbonara (calle Bembo) el ambiente es popular y el precio muy aceptable, alrededor de 25 euros.
-Gelati Nico (Fondamenta Zattere 922) sirve los mejores helados.

Restaurantes en Florencia
-Boccadama (Piazza S.Croce, 25-26r. tel. 055 243640, cerrado en domingos ) Esta Enoteca-Restaurante además de ofrecer una magnífica selección de más de 380 vinos italianos es un estupendo lugar para tomar una cena o comida ligera. Magníficos quesos y salamis, ensaladas y algunos platos calientes. Precio medio: en torno a 11€. Vino aparte.
-Boccanegra (Via Ghibellina 124/r, 50122) En un local acogedor con espaciosas mesas ,el Boccanegra es uno de los mejores representantes de la nueva cocina italiana. Su especialidad son los pescados y su moderna cocina tiene cierta influencia Siciliana. Las raciones son generosas, no hay que perdérselos Gnochetti con castañas y jabalí. Precio medio : de 25 a 40€ . Vino aparte.
-Enoteca Pinchiorri (Via Ghibelina 87, Tel. 055 242 777, ristorante@enotecapinchiorri.com ). El gran clásico de Florencia y uno de los mejores dentro de la alta cocina europea. Dos estrellas Michelín. Imprescincible hacer reserva. Como recomendación: Filetto di rombo in crosta con tomate gratinado al orégano. Precio medio: entre 100 - 150€.
-Casa del Prosciuto ( Via Bosconi, 58. Tel. 055548830, cerrado los miércoles). Trattoria clásica toscana Situada a 6 km. de la plaza de Fiésole (En la carretera 54 dirección a Olmo y Borgo San Lorenzo). Cocina casera con un estupendo Jamón curado, pollo "alla Borrachina", Patatas Tortelli y "Tagliatelle alla Ortolana".Precio medio: De 18 a 28€
-Vineria Cibreino (Cibreo Rest., via dei Macci, 122/r) sirve una comida excelente por poco dinero (de 20 a 25 euros). El único inconveniente es que no hay muchas mesas disponibles y puede ser difícil encontrar sitio.
-Del Carmine (piazza del Carmine, 18 r) también tiene una buena relación calidad-precio (entre 20 y 25 €).
-Il Latini (via dei Palchetti, 6 r) es otro restaurante muy recomendable. Su precio oscila entre 25 y 30 euros.
-Trattoria da Benvenuto (via Mosca 16r): alrededor de 25 €.
-Tómate un postre en Gelateria Vivoli (via dell’Isola delle Stinche).

Restaurantes en Nápoles
-Prueba el capesante gratinate con invidia brasata y el paccheri con fruti di mare e rucola mantecati con formaggio en La Cantinella (via Cuma, 42). Su precio oscila entre 40 y 60 euros.-Marino (via Santa Lucia, 118/120) prepara buenos platos y pizzas y su precio es más económico (entre 20 y 30 euros).
-Te recomiendo Bellini, donde, además de buena comida, puedes saborear el mejor ambiente napolitano.
-En Trianon (via Pietro Colletta 46) puedes probar excelentes pizzas por unas 4 €.


Todo sobre Praga

RESTAURANTES
Ostroff
Dirección:
Strelecky ostrov, 336, Prague, 11000
Teléfono: +420 224 934 576
Estación más cercana: Narodni trida or Trams 6, 9, 18, 22 & 23
Vecindario: Stare Mesto -- Old Town
Kogo
Dirección:
Havelska, 27, Prague, 110 00
Teléfono: +420 2 2421 4543
Estación más cercana: Mustek (line A, B)
Vecindario: Stare Mesto -- Old Town
Palffy Palace
Dirección: Valdstejnska, 14, Prague, 118 00 Teléfono: +420 2 5755 0522
Estación más cercana: Malostranska (Line A), Trams 12, 22, 23 Malostranske Namesti Vecindario: Mala Strana -- The Lesser Side
U Patrona
Dirección: Drazickeho Namesti, 4, Prague, 110 00 Teléfono: +420 2 5753 0725
Estación más cercana: Trams 12,22,23 Malostranske Namesti Vecindario: Mala Strana -- The Lesser Side
PEZINOK (Slovak)(Lvi Dvur (Prazsky Hrad. Tel. 224372361). En la antigua casa de fieras del castillo. Especializado en cocihinillo asado, según la receta de la época de Rodolfo II. 30 euros.Klasterni Restaurace (Narodni, 8. Tel. 224930117). Cocina checa en un antiguo convento. Muy moderno. 15 euros.
ZVONICE Torre Jindrisska, calle Jindrisska
En la torre Jindrisska cerca de la Plaza de Wenceslao. Buena cocina y espléndidas vistas. Lugar perfecto para una cena romántica.
U ZLATÉ STUDNE U Zlaté studne 166 Cerca de los jardines del castillo de Praga buen lugar para comer durante la visita al castillo
NOVOMESTSKY PIVOVAR Vodickova 20 Restaurante y cervecería. Varias veces a la semana podemos ver como se elabora la cerveza
CERBERUS Soukenicka 19 Tel: 321 0985 Abierto de: 12.00-24.00 Recomendable cocina checa, con buen servicio. 500 Kc

La vida nocturna está muy dispersa por todo el centro. Destacan la zona alrededor de la plaza Wenceslao, cerca del Puente Carlos, en el antiguo barrio judío y en las plazas colindantes con la antigua plaza Vieja. Por otra parte si se busca algo más auténtico hay que explorar el barrio de Vinohrady donde se concentra el mayor número de cervecerías tradicionales.
La gastronomia Checa me dio una excelente sorpresa.Dada la rigurosidad del clima abundan los embutidos, fiambres y salmones en salmuera.Son copiosos los desayunos donde se acompañan los embutidos con huevos, tomates y densos yogures.La leche es excelente asi como los quesos y la abundante nata que corona postres generalmente rellenos de arandanos, fresas y grosellas. La comida se basa en carnes de ternera y/o cerdo cocida en salsas de larga duracion como el gulash.Las carnes asadas se sirven con salsas de fruta y buñuelos de pan.El buñuelo de pan se realiza envolviendo en un lienzo el pan del dia anterior con huevo y tocino, se lleva al horno con una fuente con agua debejo para que se cocine al vapor.Luego se corta en rodajas.Este acompañamiento es muy comun asi como el chucrut y las patatas.A mi personalmente me fascina la carne de cerdo o pavo rebozada en pan y huevo (schnitzel) y luego frito, me recuerdan las "milanesas", alli tambien se acompañan con patatas fritas.El cerdo ahumado y los buñuelos de bacon son muy consumidos, las sopas de verduras, en consomé con buñuelos de higado. Toda Europa central a hecho un culto de la patata, y las conservas, llamese asi pates , embutidos y vrduras en vinagre.La cocina refleja los abatares de un clima duro y la necesidad imperiosa de incorporar calorias para proseguir la marcha.

La gastronomía checa tiene a la carne como base principal. Existen restaurantes especializados en caza, pero también se pueden degustar buenos platos de pescado. Las raciones suelen ser copiosas por lo que el plato principal puede constituir una sola comida por sí sólo.Los entrantes checos son muy contundentes: el jamón de Praga (prazská sunka) es muy típico y se suele servir con rábano picante mezclado con nata montada (a se slehackov), los chelbícky son tostadas que pueden llevar como complemento jamón, pescado, carne asada y huevos aunque las más solicitadas son las que van cubiertas de queso con mayonesa o queso con rábanos o pepinillos. También merece la pena probar el champiñón con huevo (zampióny vejci). Las sopas (polévky) son muy sabrosas, en especial la de verduras llamada 'kulajda', aunque igualmente deliciosa es la de patatas con champiñón (bramborová polévka s houbami) o las albóndigas de hígado en caldo de ternera (hovezí polévka s játrovymi knedlícky) o los consomés (hovezí).Como plato fuerte se puede tomar tortilla (omeleta) que se suele servir con jamón (se sunkuo) o champiñones (se zampióny o houby), o bien jamón asado con espárragos (zapecená sunka s chrestem). Si se prefiere algo más sustancioso, nada mejor que la chuleta de ternera empanada, 'smazeny rízek', con acompañamiento de 'knedlíky', buñuelos que se presentan de forma muy variada, redondos, en rodajas, con pan o con bacon.Otros platos fuertes son el asado de cerdo con sauerkraut (veprové se zelím) servido normalmente con buñuelos de patata, el solomillo asado a la crema (svícková na smetane) que se sirve acompañado de una crema de verduras ligeramente dulce y con una guarnición de arándanos o nata montada, el filete con huevos (biftek s vejcem) y el gulasch (gulás).Como platos de pescado destacan la carpa con mantequilla fundida (kapr máslem), el lucio asado (pecená stika) o la trucha también cocinada con mantequilla (pstruh na másle). Los platos fuertes se suelen servir con patatas (brambory), por lo que si se prefiere ensalada (salát) es conveniente pedirla. Es aconsejable pedir el pan (chleba), ya que no se acostumbra en la mesa checa.Si después de tan abundantes platos apetece postre, se pueden tomar rollitos de manzana (jablkovy strudl o závin), finas rodajas de manzana envueltas en una pasta ligera que también pueden estar rellenas de cerezas o crema de queso, tortitas (palacinky) con helado, fruta asada, mermelada, bañadas en azúcar, chocolate o almendras, buñuelos de fruta servidos con mantequilla derretida, azúcar glasé y semillas de amapola y vdolek, pasta redonda con levadura que se toma con mermelada de grosella o ciruela y nata montada. También son deliciosos el helado (zmrzlina) y el queso (syry).

Bares - cafés La cerveza es una religión en Praga. Los mejores sitios para probarla son:
Pinkasu (Jungmannovo,15). Una de las cevecerías más antiguas especializada en Pilsen.Medvidku. (Na Perstyne, 7). Especializada en el tipo Budvar o Budweiser.Fleku. Kremenkova que sirve desde 1499 una cerveza negra y que cuenta con su propio museo de la cerveza.Otra alternativa para tomar cerveza con ambiente checo son los bares de Vinohrady. Están lejos del centro pero los que buscan algo más auténtico apreciarán el esfuerzo. Hay docenas de establecimientos en calles como Vinohradska, Orlicka, Bejehradska y Legerova.Los cafés, (kavarnas o viejos cafés) son también una institución y una forma diferente de contemplar la ciudad. Es muy famoso el café Slavia, en la Ciudad Vieja, lugar de encuentro de artistas e intelectuales, con decoración art déco.

CERVECERIAS
U Fleku Nove Mesto Esta vieja cervecería es una de las más frecuentadas de la ciudad. U Kalicha Bojisti Local histórico donde Hasek pensó por primera vez en el soldado Svejk. Novometski Pivovar Vodickova 20 Cervecería subterránea cerca a la plaza de Venceslao. U Zlateho Tygra Husova 17 U Snedeneho Kramu Lazenska U Stalete baby Na kampe U Cerneho orla Malostranske
Clubes de Jazz y Rock
Roxy Dlouha 33 Rock Cafe Narodni 20 Club U Maleho Glena Karmelitska 23 Reduta Narodni tr 20 Aghart Jazz centrum Kraskova 5
Clubes Nocturnos
Fromin Vaclavske namesti 21 Radost FX Belehradska 120 Arena Melantrichova 5 Klub Lavka Novotneho Lavka

DATOS DE INTERES
5Euros.........142,5 Coronas checas
10 " ..........285 " "
20 " ..........570 " "
30 " ..........855 " "
50 " .........1.425 " "
100 " ..........2.850 " "
200 " ...........5.700 " "

Embajada de España en Praga Badeniho 4 170 00 - Praga 7 República ChecTeléfonos: ( 00420 ) 233 097 211Fax: ( 00420 ) 233 341 770

Transporte público en Praga incluye tranvías, autobuses, el metro y el funicular de Petrin. Existe varios tipos de billetes. En general el billete es común para todos los medios de transporte. Hay que validar el billete siempre la primera vez usandolo en las cajas amarillas en el autobús o tranvía o a la entrada de metro. La máquina dentro de la caja nota en el billete la fecha y el tiempo de validación.
Los tranvías: hay aproximadamente 30 líneas que corren por todo el centro de Praga. Un medio de transporte muy útil. Cuidado a los carteristas sobre todo en los números 9,12. Desde la medianoche a las 5 de la mañana corren tranvías de noche, los números 50 - 59.
Los autobuses: en general comunican los barrios más lejanos del centro de Praga. Se toman en algúnas estaciones de metro, como su prolongación. Se usan también para ir al aeropuerto.
El metro: hay tres líneas: A,B,C, que se distinguen por diferentes colores. En todas las estaciones hay el plano del metro. Metro fonciona desde las cinco de la mañana hasta la medianoche. En la noche hay que usar tranvías de noche.
El metro: hay tres líneas: A,B,C, que se distinguen por diferentes colores. En todas las estaciones hay el plano del metro. Metro fonciona desde las cinco de la mañana hasta la medianoche. En la noche hay que usar tranvías de noche.
El billete más barato cuesta 14 coronas y vale solo 20 minutos o 5 estaciones de metro sin posibilidad de cambiar medio de transporte.
El billete más usado cuesta 20 coronas. Después de validar se puede viajar 75 minutos (en la noche desde 20 horas y en los fines de semana 90 minutos) cambiando todos los medios de transporte libremente. Después de una hora hay que validar otro billete.
Existe también: el billete de 24 horas (80 coronas), el billete de 3 días (220 coronas), de una semana (280 coronas), de 15 días (320 coronas). Existen también tarifos reducidos ( descuento 50%% ) para niños 6-15 años (niños menores de seis años viajan gratis). Todos los billetes se validan solo la primera vez entrando a un medio de transporte y el tiempo de la validez se conta a partir del tiempo escrito en el billete.
Los billetes por 14, 20 coronas se consigen en las tiendas de revistas (no en todas, hay que preguntar) o en las cajas automáticas en las estaciones de metro (indicación en inglés, francés, alemán). A menudo hay también en la recepción de hotel. Todos los billetes se consigen en las oficinas de la Companía del Transporte Público de Praga (DPP) en los suterráneos de la mayoría de los estaciones de metro.

Tipos de Billetes turísticos
De 24 horas
De 3 días (72 horas)
De 7 días (168 horas)
De 15 días (360 horas)
Estos billetes valen para toda la red de Transporte y los transbordos. El billete es válido durante la duración que marca el ticket desde la primera marcación.
Los tickets se pueden comprar en estancos, oficinas de turismo, hoteles y algunas tiendas. También en las estaciones de metro, utilizando las máquinas dispensadoras. No podemos subir al transporte y pagar al conductor siempre se debe de subir con el billete ya comprado.
El ticket deberá ser validado una única vez:
En las estaciónes de metro en las maquinas que se encuentran a la entrada. Da la impresión de entrada libre pero no es asi los revisores estan a la caza del turista despistado o tramposo.
En el tranvía o autobus se validan en las cajas amarillas que veremos al subir al transporte
Tranvías
Horario :De 4.30 a 24 horas; durante la noche, entre 0.30 y 4.30 horas (tranvías números 51-58)
Frecuencia: En las paradas se indica. Si viajamos por la noche la estación central en la que consequiremos enlazar con toda la ciudad se encuentra en Lazarská.
Funicular
El funicular que se dirige a Petrín realiza la ruta Újezd - Nebozízek - Petrín.
HAeropuerto de Praga - Ruzyne. Praghe. Praha. Código del Aeropuerto: PRG. Teléfono de Información: + 420 220 113 314. Ubicación: situado 16 km al noroeste de Praga.
Para llegar al aeropuerto se pueden usar:
Los taxis.
Los Autobuses 179, 225, 254, 310, 510. Hay tres terminales de autobuses en el Aeropuerto, son:
Terminal Norte, ubicada en el Nuevo Aeropuerto. Estación Letiste Ruzyne.
Terminal Sur2, ubicada en el Viejo Aeropuerto. Estation Teminal Jih.
Terminal Sur1, ubicada en el Terminal Jih. Estación Sprava Letist.
Horario: Diario de 9.00 a 23.30 (temporada de verano) y de 9.15 a 20.45 horas (temporada de invierno). Frecuencia: Cada 10 y 15 minutos respectivamente.

UN POCO DE VOCABULARIO
DOBRÝ DEN (buenos días, buenas tardes, buenas noches)
"NA SKLEDANOU" (hasta la vista) "LLEKUI" (gracias)PROSIM (por favor) PIVO (cerveza) VODA (água)KORUNA (corona - moneda) pescado - ryba español - španelský
buenas noches - dobrou noc camarero - komorí adiós - bud zdráv
¿cuánto cuesta? - co to stojí? calle - ulice
chuleta de cerdo -veprová kotleta pan con mantequillera -chléb s máslem
café helado- mražená káva café con leche - bílá káva
pan tostado- topinka patata- brambor
patatas fritas - smažené bramburky ternera asada - pecené telecí
chuleta de cordero- jehnecí kotleta tarta - dort
vino de denominación- znackové víno
vino de marca- znackové víno vino de mesa - stolní víno
muy bien- velmi dobre caro - draze bonito - hezký
cerveza negra- cerné pivo cerveza rubia - svetlé pivo
fábrica de cerveza - pivovar huevos revueltos- míchaná vejce
huevos en el plato - sázená vejce embutidos- uzeniny
ensalada mixta ensalada mixta - míchaný salát
ensalada italiana - vlašský salát ensalada de lechuga - hlávkový salát
salsa verde- omácka s kapary salsa de tomates - kecup
setas - houby pollo asado - pecené kure
asado a la parrilla - pecene na rožni
zumo de naranja - pomerancová štáva solomillo - filé
carpa en gelatina - kapr v rosolu horario de vuel - letový rád
horario- jízdní rád qué- co para donde- kam
¿dónde se consigue? - kde je to k dostání?

INTERESANTE
El mercado más popular de la ciudad donde se puede encontrar un poco de todo, es el de la calle Havelska entre la Plaza Wenceslao y la de la Ciudad Vieja. Está abierto todos los días.Entre los muchos espectáculos de 'Linterna Mágica' o Teatro Negro que se ofrecen a los turistas, el mejor sigue siendo el original Laterna Magica en la calle Narodni.Lo que más apasiona a los checos sigue siendo la música clásica. A veces es también la forma de visitar algunas iglesias y palacios que están cerrados al público, pero en las que se organizan conciertos. Suelen durar un máximo de una hora y la calidad media es casi siempre alta.El Camino Real que comunica los dos Castillos de Praga, el de Hrad y el de Vysehrad, todavía recorre todo el centro histórico flanqueado por los mejores edificios de la ciudad. Fue diseñado por Carlos IV en el s. XIV para dar mayor empaque a su capital imperial.Las mejores tiendas se encuentran ahora en Na Prikope, el antiguo Foso de las murallas. A su alrededor se concentran muchos de los bares de copas y restaurantes de moda.En la plaza Carlos todavía existe la casa de Fausto, el personaje que inspiró a Goethe. Se le conocía por sus poderes mágicos.Las ruinas del castillo de Vysehrad guardan el cementerio de hombres ilustres de Chequia. Allí están enterrados compositores como Dvorak y Smetana y poetas como Jan Neruda, que sería tan admirado por el chileno Neftalí Reyes Basoalto que incluso tomaría su apellido.El personaje literario más conocido de la ciudad es el soldado Svejik, a quien se ha comparado con el Sancho Panza cervantino. Fue una creación del escritor Jaroslav Hasek y el restaurante U Kalicha le rinde un perpetuo homenaje.El castillo de Praga 'Hrad' es tan inmenso que las entradas sirven para tres días. Fue remodelado en los años cuarenta por el arquitecto esloveno Pleçnik para convertirlo en la residencia oficial del Presidente de la República. En medio de edificios góticos y palacios renacentistas se pueden admirar algunas obras maestras de este genio de la arquitectura del s. XX cuyas principales obras están en Viena y Ljublana.Aunque quede muy poco del antiguo guetto de Praga, el conjunto de sinagogas es uno de los impresionantes del continente, destacando la cocnocida como sinagoga española, de estilo morisco.

RUTAS TURISTICAS
1ºDel Art Nouveau al cubismo Del Art Nouveau al cubismo alrededor de la Plaza Wenceslao. Muchos de los edificios construidos en estos estilos de vanguardia se encuentran en esta zona pero también el Museo del Cubismo y el dedicado a Alfons Mucha.2. Un paseo a lo largo del río Moldava Pasando por puentes como el dedicado al Rey Carlos, explorando el barrio de Kampa, concociendo algunas de sus islas y descubriendo la mejor arquitectura contemporánea de la ciudad, incluido el edificio de Gehry conocido como "Ginger and Fred". Y si cuentas con un día más: Karlovy Vary. A dos horas en autobús. Uno de los grandes balnearios de Europa. Fue fundado en 1350 aunque su aspecto actual lo adquirió a finales del siglo XIX. Merece la pena viajar a esta ciudad balnearia rodeada de un romántico paisaje de montañas y bosques.Cesky Krumlov. A dos horas y media en autobús. Una de las ciudades medievales más espectaculares de Europa Central.Karlstejn. A 25 kilómetros al sudeste de Praga. Es el castillo más visitado de todos los checos, fundado por Carlos IV en el siglo XIV y reconstruido en el siglo XIX. Hotel Ambassador - Zlata Husa, Praga Este hotel fue construdio en estilo de la secesión en el aňo 1920 en la Plaza de Wenceslao, directamente en el centro de Praga. El hotel tiene dos partes, como ya revela su nombre: Ambassador - Zlata Husa. La historia de la parte hotelera llamada Zlata Husa es bastante divertida. La duena de la casa fue una vuida muy rica, que tenia una hija joven pero muy fea y boba. La hija ya tenía la edad para casarse pero nadie la quería. Se quedó soltera, nunca se casó y en Praga fue conocida como " La gansa de oro - Zlata Husa". En el año 2000 fue completamente renovado. El hotel dispone de todo tipo de servicios al cliente, incluido el VIP Club Casino y el Night Club Goldfingers.
Distancias
Plaza de San Venceslao: 0.0 km Plaza de la Ciudad Antigua: 0.3 km
Puente de Carlos: 0.7 km Castillo de Praga: 2.0 km

ALGUNAS DE MIS RECETAS

Leche frita

Este es un postre típico del norte de España, sobre todo de Cantabria y también del País Vasco, como forma de aprovechar la leche.

Ingredientes para 6 personas Preparación

1/2 litro de leche.3 cucharadas de mantequilla.200 gramos de harina.250 gramos de azúcar.5 huevos.1 palito de canela en rama.1 corteza de limón.Canela en polvo. Aceite de oliva. En una cazuela poner la leche con la corteza del limón y la canela, cuando empiece a hervir, retirarla del fuego, colarla con un colador fino.En otra cazuela, colocada a fuego lento, fundir la mantequilla y añadir la harina removiendo constantemente, para que no se hagan grumos. Añadir entonces la leche colada, poco a poco y removiendo constantemente, con una cuchara de palo. Echar entonces tres yemas de huevo bien batidas, sin dejar de remover con energía, para que se mezcle todo de forma homogénea y evitar que se cuajen. Echar entonces el azúcar y continuar la cocción, a fuego muy lento, removiendo, hasta que la mezcla esté bastante espesa.Preparar un molde rectangular, aceitarlo y distribuir la crema de forma homogénea de manera que tenga un espesor de unos 2 centímetros. Colocar el molde en sitio fresco y esperar a que solidifique. Entonces cortarla en cuadrados de unos 5 centímetros de lado.Poner al fuego una sartén con abundante aceite y cuando esté bien caliente ir friendo los cuadrados que previamente se habrán pasado por huevo batido y después por harina. Cuando estén dorados sacarlo y escurrirlos bien del aceite. Colocarlos en una bandeja y espolvorearlos con azúcar y canela en polvo.
Se puede comer frío o caliente.

Una de dieta..
Dieta De Grupos
GRUPO1: Vegetales:col, coliflor, judia verde, acelga, espinacas, apio, lechuga,endivia, escarola, zanahoria, pepino, cebolla, rábano, espárragos.
GRUPO2: Proteinas:Carnes(todas menos cerdo y cordero), jamon serrano, pescados(azules, blancos y en lata), huevos.
GRUPO3: Feculas:Legumbres(garbanzos, lentejas, alubias secas, habas y guisantes), arroz, patatas, pan, y pasta llana.
Ninguno de estos ingredientes puede ser frito con mucho aceite, pero con un par de gotas para q no se pegue a la sarten està permitido. Se debe cocinar Hervido, a la plancha, al vapor, o al horno solamente. El aceite solo se puede tomar en crudo, y la cantidad q se puede utilizar es la de 4 cucharadas, pero solo en crudo.
El modo de empleo de esta dieta es curioso: se puede mezclar TODO lo que se quiera con una condición, el GRUPO2 y el GRUPO3 no se puede mezclar. Todas las demás mezclas son permitidas.La media de kilos perdidos (para hombres y mujeres) es 1kg/semana. La grácia de esta dieta es q no importan cantidades. Se puede comer en abundancia, sin miramientos si se apetece. Por más o menos q comas, si lo comes correctamente se pierde exactamente el mismo peso.


He colgado esta página, para que todos mis compis esten "al loro" de todas las cositas que yo me entero.
Restaurantes , recetas, ferias, fotos y todo lo que se me ocurra.